24WFB023 Achtsamkeit gegen beruflichen Stress und Überforderung

In dieser Fortbildung möchten wir Ihnen Möglichkeiten und praktische Übungen zeigen, um achtsam und energievoll Ihren Pädagogischen Alltag zu meistern.

Belastungen im (Arbeits-)Alltag erkennen

Jeder von uns ist im Laufe des Lebens unterschiedlichen Stressoren ausgesetzt. Diese können als bedeutsame Lebensereignisse auftauchen. Des Weiteren begegnen wir den sogenannten „daily hassles“: alltägliche Herausforderungen und insbesondere arbeitsbedingte Herausforderungen die uns als Lehrende und im Unterricht begegnen.

Stressoren gezielt identifizieren

Die Stressreaktionen erfolgen sowohl auf der physiologischen, kognitiven, emotionalen und auch auf der Verhaltensebene. Stressauslöser können einen Teufelskreis hervorrufen bzw. die negativen Auswirkungen und Symptome verstärken. Durch die Identifizierung und Fokussierung von Stressauslösern sowie durch den achtsamen Umgang mit den Stressoren wird es erst möglich, Resilienz und eine entspannte Betrachtungsweise in herausfordernden Situationen zu entwickeln.

Ziele der Fortbildung

Die Verwendung achtsamkeitsbasierter Methoden im Unterricht, beeinflusst dabei die Gesundheit der Schüler:innen und Lehrer:innen, wie auch die  pädagogische Haltung und professionelles Selbstverständnis der Lehrenden positiv. Achtsamkeit gilt als ein wesentlicher Beitrag zur Entwicklungsförderung und zur bewussten Gestaltung pädagogischer Beziehungen und Alltagsleben. Ziel dieser Fortbildung ist, mittels des erworbenen Wissens, Selbstreflexion und Techniken zur Achtsamkeit langfristig immun gegen (Arbeits)-Stress zu werden und damit eine Balance zwischen Anforderung und Entspannung zu finden.

Inhalte

• Erkennen von eigenen individuellen Stressoren
• Einüben positiver Selbstinstruktionen
• Entwickeln von Strategien zur Problemlösung
• und praktische Anwendungen von Methoden für eine positive, kognitive Umstrukturierung um stresserzeugende Ursachen zu eliminieren.
• Austausch in der Gruppe

Ansprechpartner und weiterführende Informationen

Miriam Rivera Stein

Tel.: 0611 / 510 516 - 102

E-Mail: m.rivera@asklepios.com